‘Change-toi toi-même et ton armée changera.' Aujourd'hui, nous parlons beaucoup d'inspiration, mais rester à ce stade n'apporte rien sans action.
S'inspirer, c'est bien, mais passer à l'action, c'est beaucoup mieux pour obtenir des résultats. Êtes-vous prêt à créer un contexte propice à la cohésion et à l'innovation ? Le moment d'agir, c'est maintenant.
Pour votre déclic, découvrez ma formation de préparation mentale pour managers 🧠🏆.
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©cyrille-quintard
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 ou comment faire pour être plus constant?
Moi : Dr. Jung, pourquoi est-il si important de bien se connaître ?
Jung 🤔 : "La connaissance de soi est le début de toute sagesse. Sans elle, nous restons prisonniers de nos automatismes inconscients, et cela limite notre liberté d’agir. Se connaître, c’est intégrer toutes les parties de soi-même, y compris celles que nous préférons ignorer."
Moi : Et dans un contexte professionnel, qu’apporte cette introspection ?
Jung 🔍 : "Dans une équipe, chaque individu est porteur de forces et de faiblesses, souvent liées à son type psychologique. Un manager qui se connaît bien peut mieux comprendre ses propres mécanismes et être plus à l’écoute des besoins de son équipe. Cela permet de répartir les rôles selon les talents naturels de chacun, favorisant une véritable synergie ⚙️."
Moi : Donc, en comprenant mieux son équipe, on optimise la performance collective ?
Jung ✨ : "Exactement. Lorsque chacun est à la bonne place, les actions deviennent plus fluides, plus naturelles 🌿. C’est ce que j’appellerais un alignement avec l’inconscient collectif de l’équipe. Et c’est dans cette harmonie que naît le plaisir de travailler ensemble 🎯."
Moi : Vous parlez de plaisir. Pourquoi est-ce si important ?
Jung 😊 : "Le plaisir est essentiel car il nourrit la motivation profonde . Il active des mécanismes biologiques – comme la sérotonine 🌟 – mais aussi psychologiques. Le plaisir renforce l’individu et lui donne la force d’affronter les défis, en trouvant du sens dans ce qu’il fait 🛤️."
Moi : Comment encourager cette harmonie au sein de l’équipe ?
Jung 🗝️ : "Posez-vous ces questions clés :
1️. Qu’est-ce que je peux faire pour moi-même, pour être aligné avec mes valeurs ?
2️. Qu’est-ce que je peux offrir à l’équipe, en fonction de mes talents ?
3️. Qu’est-ce que l’équipe peut m’apporter pour grandir à mon tour ?
C’est dans cet équilibre entre le 'moi' et le 'nous' que naît une performance durable 🌟."
Et vous, avez-vous pris le temps de bien vous connaître ? 🌿
Le dialogue entre la connaissance de soi et la connaissance des autres est un levier puissant pour une équipe plus dynamique, plus performante… et plus épanouie 💼💡.
©cyrille-quintard
#Leadership #PerformanceDurable #Psychologie #Synergie #BienÊtre

"🌅 Acte 1 : Ma Routine Matinale 🌅 Le premier volet de ma routine matinale commence dès le réveil. J'entame la journée par un body scan, un scan complet de mon corps pour bien m'éveiller. Ensuite, je prends un petit-déjeuner équilibré. Pour finir, j'intègre une séance de respiration, axée sur la cohérence respiratoire et la méditation autogène, pour optimiser ma journée. Cette routine est à la portée de tous ; il suffit de faire le premier petit pas, et ça, c'est le plus grand registre du mental.
N'oublie pas, une routine matinale se prépare la veille ! Elimine tous les obstacles qui pourraient entraver le court chemin entre ton levé et ta pratique !
Grâce à cette routine, je suis prêt et zen, sur la ligne de départ.
Photo : ©cyrille-quintard
💪🌟 #RoutineMatinale #BienÊtre #Respiration #Méditation" 🌬️🧘‍♂️

Éviter la procrastination commence par une planification solide. En tant que manager ou collaborateur, vos objectifs peuvent sembler aussi ambitieux qu’un marathon. Mais avec une méthode adaptée, tout devient possible.
Lorsque je planifie un marathon, je m’appuie sur un cycle de 16 semaines, privilégiant la régularité à la quantité. Chaque entraînement est programmé, mais reste flexible (sur une journée de 24h00) pour s’adapter à mes impératifs personnels et professionnels. Pourquoi ? Parce que la constance prime sur l’intensité ponctuelle, un principe qui s’applique aussi bien au sport qu’au management.
Dans l’entreprise, planifier votre travail de la même manière peut vous aider à surmonter l’inertie et à avancer sereinement :

• Fractionnez vos objectifs en petites étapes accessibles.
• Créez des routines réalistes, mais ajustables.
• Donnez du sens à chaque action pour rester motivé.

La procrastination n’a pas sa place face à une planification inspirée des cycles d’entraînement. La clé ? Un objectif clair, une structure flexible, et un engagement constant.
👉 Et vous, quelle est votre stratégie pour éloigner la procrastination ? Partagez vos expériences en commentaire ! 🏃‍♂️💼
Crédit photo : DavidGonthier
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Je crois fermement que nourrir ses valeurs est la clé de la performance durable et de la motivation. Garde le cap, aligne tes actions avec tes valeurs et trouve du plaisir dans chaque projet. En partageant cette vision, j'espère inspirer d'autres à explorer leur propre système de valeurs et à avancer vers leurs objectifs personnels et professionnels.
​LB.
Bonne journée

#PleinePrésence#Valeurs#Entrepreneuriat #DéveloppementPersonnel #Motivation ​

« La clé est parfois à se retirer 🏃‍♂️ ou alors à se battre 🥊 : quelle posture adopter ? »
La clé pour gérer le stress réside souvent dans notre capacité à décider quand se retirer ou se battre, mais pour cela il faut travailler tes ressources.
Inspirons-nous du sport pour apprendre à mieux gérer nos émotions et réagir efficacement.
1️⃣ La fuite : Dans le sport, éviter un affrontement direct peut préserver nos ressources pour un moment plus opportun (stratégie d’évitement). Dans le management, cela signifie prendre du recul pour mieux évaluer une situation complexe (et choisir son moment).
2️⃣ Le combat : Faire face à l'adversité avec détermination. Les athlètes savent mieux quand puiser dans leurs réserves pour se surpasser. De même, les managers doivent parfois affronter les défis de front, avec courage et résilience.
3️⃣ Les ressources : Les sportifs de haut niveau maîtrisent des techniques pour gérer le stress, comme la respiration 🌬️ ou la visualisation 👀. Ces méthodes peuvent être adaptées à notre quotidien professionnel pour transformer le stress en un levier de performance.
Intégrer ces réflexes issus du sport dans votre gestion quotidienne peut transformer votre approche du stress. Alors, êtes-vous prêt à adopter la posture qui fera la différence ? 💪

​🗣️ Bonjour, ici votre coach ! Vous voulez fédérer votre équipe et développer une cohésion durable ? Inspirez-vous de Phil Jackson, le Zen Master de la NBA. Il a prouvé que la connaissance de soi et le développement personnel sont essentiels pour le succès collectif. 🏆
Imaginez des séances de réflexion lors de vos réunions, où chacun partage ses objectifs et ses expériences. Ou encore des moments dédiés à la méditation et à la visualisation pour renforcer la concentration et la résilience. 💪 C'est exactement ce que je propose dans ma formation "Manager : Un vrai défi sportif".*
Investissez dans votre équipe, créez des rituels de développement collectif et voyez votre environnement de travail se transformer. Avec les bonnes pratiques, vous pouvez bâtir une équipe performante et résiliente. Prêt à relever le défi ? 🚀
©cyrille-quintard
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Lors d'un séminaire d''organisation d'entreprise, j'ai conçu un exercice de team-building surprenant sur l'île des Embiez. Les participants devaient traverser une lagune de nuit en canoë-kayak, puis s'orienter sur l'île avec du matériel pour trouver leur bivouac. René, un participant en convalescence cardiaque, m'a surpris par son leadership. Il a mobilisé son équipe en redistribuant les rôles pour compenser son manque de forme physique. Grâce à sa coopération et à son esprit d'équipe, ils sont arrivés en avance au point final. Ce moment m'a montré la puissance de la collaboration. C'est ce qui m'a poussé à devenir coach, pour aider les autres à découvrir que "1 % d'une équipe vaut mieux que 100 % tout seul."
Coach.Laurent Blondeel
www.objectifsmart.fr
Crédit photo : ©cyrille-quintard
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